导语：夏日炎炎，高温难耐，如何在这酷暑中寻找一丝清凉？上海作为我国的大都市，各类消暑活动层出不穷。其中，桑拿成为众多市民和游客的首选。本文将为您呈现2017年上海桑拿日程表，让您在炎炎夏日里享受一场说走就走的清凉之旅。

一、桑拿的起源与好处

桑拿，起源于芬兰，是一种传统的芬兰浴。在桑拿房内，通过高温和湿润的环境，使人体大量出汗，从而达到促进血液循环、增强免疫力、消除疲劳等功效。近年来，桑拿在我国逐渐流行，成为夏日消暑的一大选择。

二、2017年上海桑拿日程表

1. 桑拿馆分布

2017年，上海共有约200家桑拿馆，遍布全市各区。以下是一些知名的桑拿馆：

（1）上海市中心区：上海国际贵宾楼、上海天地会、上海中意温泉等。

（2）浦东新区：上海汤臣高尔夫、上海浦东香格里拉等。

（3）普陀区：上海瑞金宾馆、上海国际会议中心等。

（4）徐汇区：上海虹桥宾馆、上海世博中心等。

（5）黄浦区：上海半岛酒店、上海外滩茂悦大酒店等。

2. 桑拿日程安排

（1）周一至周五：白天时段（10:00-20:00）适合上班族前往，避开高峰期；晚上时段（20:00-22:00）适合情侣约会。

（2）周末：白天时段（10:00-18:00）适合家庭聚会；晚上时段（18:00-22:00）适合朋友聚餐。

（3）节假日：可根据个人需求，选择全天时段前往。

3. 桑拿活动

（1）主题活动：部分桑拿馆会定期举办主题活动，如桑拿节、亲子活动等，增加桑拿体验的趣味性。

（2）优惠活动：部分桑拿馆会推出优惠活动，如会员卡、团购等，降低消费成本。

三、桑拿注意事项

1. 入桑拿前，请先做好身体检查，确保身体健康。

2. 入桑拿时，穿着宽松、透气的衣物，以免影响汗液蒸发。

3. 桑拿过程中，注意适当补充水分，防止脱水。

4. 避免长时间在高温环境下停留，以免中暑。

5. 出桑拿后，不要立即接触冷水，以免温差过大导致感冒。

总结：2017年上海桑拿日程表为您提供了丰富的消暑选择。在这个夏日，让我们走进桑拿房，感受高温带来的畅快淋漓，享受一场清凉的夏日盛宴。